Forholdsregler for bruk av vitamin C

C -vitamin blir ofte nevnt som en "liten vakt" i helsebeskyttelsen vår, men det er på ingen måte et "universalmiddel" som kan tas når du vil.

Fra funksjonsperspektivet, skuldre det tunge ansvarsområder: å styrke immuniteten, hjelpe kroppen til å motstå bakterier; delta i kollagensyntese, relatert til helsen til hud, bein og tenner; og motstå oksidasjon, forhindrer anemi og forhindrer arteriosklerose.

Fra perspektivet til tradisjonell medisin, har dens sure smak og kule natur funksjonen som nærende yin, som er egnet for yin-mangel, men ikke "kurer alle sykdommer". I inntakets vilkår, anbefales voksne å supplere 100 mg per dag, barn 75 mg for å møte de grunnleggende behovene, ferske grønnsaker og frukt er rike som Guava, paps-paps-pap-paps, paps, paps.

Imidlertid er det også en øvre toleransegrense, voksne overstiger ikke 300 mg per dag, den maksimale toleransen er 2000 mg, noe som lett kan føre til helserisiko. Kontraindikasjoner må være mer årvåken: bruk med forsiktighet hos pasienter med nyrestein, gikt, magesår osv.; Å ta i store mengder kan gjøre noen kvinner ufruktbare. Ekscunders gravide kan også påvirke fosteret; Barn er utsatt for langvarige overdreven skjelettsykdommer, og til og med risikoen for trombose vil øke på grunn av langvarig bruk av store mengder, ikke vitiligo-pasienter bør ta.

Samtidig er det også feil kombinasjoner å unngå når du tar, for eksempel ikke å spise med krepsdyr sjømat som reker og krabbe, ikke spise på tom mage, og ikke blande med antacida, sulfonamider og andre antibiotika.

Selv om C -vitamin er bra, trenger det vitenskapelig kunnskap, rimelig inntak og unngåelse av tabu minefelt for å gjøre det virkelig til et helsehjelp, snarere enn "usynlig risiko".